高效应对“在家上学”——《京师家庭教育在线直播课程》第三讲
2020年2月13日晚8：00《京师家庭教育在线直播课程》第三讲《高效应对“在家上学”》在京师在线平台推出，抖音、快手、新浪直播间、凤凰秀等各大媒体参与直播，截至发稿前，系列课程累计超过317.72万人在线收看。
《京师家庭教育在线直播课程》是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院特邀国内十位家庭教育领域的专家共同打造的在线公益课程，以帮助家长在抗击疫情期间开展科学的家庭教育。
第三讲的主题是《高效应对“在家上学”》。主讲嘉宾鹿永建老师是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院学术专家，中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长，新华社高级编辑。
在当前抗击疫情的特殊时期，学校和老师都在为“停课不停学”而努力，家长和学生也因为面临前所未有的“在家上学”的情况而焦虑。鹿永建老师指出：“这种学习方式不仅古已有之，而且在当代，互联网也为”在家上学“提供了便利条件和丰富的资料，我们可以去借鉴，去学习，去使用，还可以根据我们的实际情况加以创造 。“抗击疫情期间，我们要对整个生活、工作、家庭有一个总体应对的策略：审慎、主动， “在家上学”需要我们主动去应对，同时对所采取的措施审慎地去完善。鹿永建老师给出了5点专业建议：
01起居饮食，规律健康，提倡早起早睡
家长要把作息时间调到日常化的工作和学习节律，做到早睡早起。第一，家长要先调整自己的时间节律给孩子以积极的影响。第二，工作日和休息日要分开，工作日靠纪律约束，休息日要适度放松，一天调整一刻钟，这样循序渐进，形成张弛有度的生活节律。第三，早起后要珍惜晨光，可以读诵经典，在作品中与伟大的灵魂对话，让我们慢慢安静下来，省察内心，跳脱当前纷乱的思绪，从焦虑中解脱，使心灵有所依归。
02 学习空间，专业打造，提倡客厅教室
家庭生活和学习在空间上要分开，必须刻意打造学习空间。建议把学习空间放在客厅，想办法布置出教室的感觉，比如摆放学习桌椅和用具，墙上装饰学习挂图等，营造学习氛围，还可以在这个空间举办“开学典礼”增加仪式感。同时，要把家里电脑、ipad等电子产品收好，帮助孩子抵制网络诱惑，减少对学习的干扰。
03 学习生活，仿照学校，提倡表格管理
无论对于大人还是孩子，“在家学习”很容易懈怠，需要表格化管理。制定表格的原则是把孩子的责任和义务具体化，注意节奏感，可以以半小时为单位划分任务。使用表格切忌“制定时完美主义，执行中轻易放弃“。《每日作息表》和《每周课程表》贴在学习空间，孩子每天循序渐进执行表格内容。家长不必强求孩子每日都必须完成表格中的全部任务，只要有进步就肯定，这样孩子会有成就感，觉得生活充实而有意义。鹿老师分享了一位妈妈在孩子4-6岁时的每日时间表：
04 手机使用，公约共守，提倡限定时间
现今无法避免使用手机，但未成年人使用手机很容易上瘾，对此可建立家庭公约：上课时不开手机，做作业时不看手机，学习时手机保持在10米开外。疫情时期浏览信息时使用手机的策略：在工作和学习完成之后，选取4家权威媒体获取信息，每次浏览时间不超过半小时。家长应约束自己，坚持公约共守，为孩子树立榜样。建议坚持两点原则：该做的事情要做完；全家按时睡觉。
05 家务分担，由软变硬，提倡包干到人
分担家务不只是自助的行为，更是一种劳动教育，培养孩子的服务意识，磨练品格，为将来职业生涯做准备，通过为别人服务体现自身的价值。家里的家务是人人有份，人人有责任承担。当然，我们也要根据年龄和能力量力而行，如果确实没有做家务习惯的要一步步来。
鹿永建老师在讲座最后指出：“我们要把抗疫期间’在家学习’挑战变成一个成长机会，让孩子和家长共同成长，也留下美好的习惯、品格、关系和不错的学习成绩。最后，祝愿大家度过这段不容易的时光，获取沉甸甸的收获。”
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听课感悟
鹿永建老师的讲座引发了广泛共鸣，有学员写下深切的感受：鹿老师讲得非常好，非常落地，我在讲座里面有很多共鸣点。第一，早睡早起 ,晨读经典，与伟大灵魂对话。这一点我已经坚持近六年了，起初只是想给孩子树立一个榜样，现在自己也获得了美好的习惯与心灵成长的自信。第二，表格管理。从孩子五岁我就开始和他一起制定生活表格，鹿老师提到的责任和义务意识的培养真的很能体现，坚持一年多下来，孩子初步养成了自我管理的习惯。第三，客厅课堂。我在客厅与孩子一起设计了他的书房，在阳台规划了我自己的学习角，我们把书房分成了不同的区域，每一个人都可以自己安静地学习。特别感恩鹿老师，再一次让我找到了教育孩子的自信。
如果这次的讲座让您感觉意犹未尽，您可以关注“京师在线平台”微信公众号，点击“直播回看”再次观看，也请您继续关注后续七次的《京师家庭教育在线直播课程》，我们不见不散！
精彩预告
2月14日晚8：00《京师家庭教育在线直播课程》精彩继续！
第四讲，我们有幸邀请到了北京师范大学心理学部蔺秀云教授为我们带来《特殊时期情绪管理问题》，一起来听蔺秀云老师和我们聊聊在抗击疫情期间如何应对情绪问题。机会千载难逢，精彩不容错过！
