战胜疫情之家庭心理防护——《京师家庭教育在线直播课程》第八讲

    2020年2月21日晚8：00《京师家庭教育在线直播课程》第八讲《战胜疫情之家庭心理防护》在京师在线平台推出，抖音、快手、新浪直播间、凤凰秀等各大媒体参与直播，截至发稿前，系列课程累计超过651.18万人在线收看。

    《京师家庭教育在线直播课程》是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院特邀国内十位家庭教育领域的专家共同打造的在线公益课程，以帮助家长在抗击疫情期间开展科学的家庭教育。

    第八讲的主题是《战胜疫情之家庭心理防护》。主讲嘉宾张驰老师是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院学术专家，北京交通大学心理素质教育中心副主任。

张驰老师一开始就指出：“疫情隔人不隔爱”，“众志成城难关克，山花烂漫春将来。”国家形成合力，家庭也应该形成合力。张驰老师为家长们介绍了家庭心理防护的三大法宝、四步法和五部曲。

01 家庭心理防护三大法宝

张驰老师称家长为“生命守望者”，有三大法宝保护孩子：关注，力量和希望。

张驰老师建议家长把注意力关注在事实上，不要全部精力用在定时关注疫情，还要关注工作与生活。家长要调整关注点，关注孩子积极的方面，强化孩子好的行为。

家长应该向孩子传递力量，家长看待疫情的方式，可以给孩子传递内在力量。家长给孩子提供支持和帮助，是给孩子传递外在的力量。

家长要向孩子传递希望，希望是指向未来的品质。家长的希望会给孩子带来当下的幸福感。

02 战胜疫情的心理四步法

张驰老师向家长分享了面对疫情的四个步骤，八字箴言，面对、接纳、解决和放下。

第一步，面对。张驰老师介绍了三个面对方式: 1）适度关注不过度，可以只关注官方疫情的信息，其他时间用于生活和工作。2）积极面对不抱怨，家长的积极态度就能影响孩子，疫情期间家庭也要建设快乐的氛围。3）互助有爱共面对，国家、家庭都要团结互助，共克时艰。

第二步，接纳。就是不抱怨少指责，分为三个层面：看见情绪，看见新知，看到行为。理解自己与他人的情绪，改变自己能改变的行为，接受自己不可以改变的，看到自己和他人的行为。

第三步，解决。张驰老师提出了三度解决方案，温度、力度和态度。张驰老师强调爱可以化解一切困难，全国人们用有力度的防御战抵抗疫情，而且每个人要对未来充满信心。

第四步，放下。放下对疫情的过度关注，放下负面情绪。家长可以用奇迹法、前瞻法、回顾法等方法，与孩子沟通，把孩子的关注点引导到积极的方面。

03 战胜疫情的五部曲

张驰老师向家长分享了战胜疫情的五部曲：动起来、笑起来、说出来、听进去、走出去。

第一，动起来。张驰老师从方舱医院的里的广场舞谈到家庭中也要动起来，战胜焦虑，唤醒内在生命的活力和意义感。

第二，笑起来。笑起来可以增强身体的免疫力，增强信心，也可以让对方有价值，有尊严，有被爱的感觉，找到生活的快乐。

第三，说出来。可以幽默地、积极地去说，表达对孩子的爱，对父母的爱。表达爱可以让对方有价值感。

第四，听进去。疫情期间，好好听听家人的故事，传递家庭的温度。

第五，走出去。走出去指的是要调整、要变化，思想上要走出去，虽然受疫情影响，出去不方便，思想上可以自由，去寻找生命的意义。

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    听课感悟

    张驰老师的讲座引发了广泛共鸣，有学员写下深切的感受:

    家长H: 张老师讲课的风格是激情高涨、简明扼要，简单易懂，思维和语速都在快车道上，每一个重点都讲得易懂并且能落地实操。讲座内容简单明了，三法宝、四步法、五步曲，这些在当下都可以马上用起来。疫情期间，运用这些方法，使自己的家庭和谐温暖，并带着家人迎着朝阳继续前进，抗击疫情，展现自己的温度，体现自己的力度，摆明自己的态度。武汉加油！湖北加油！中国加油！

    家长M:张驰老师讲课的方式非常赞，心理防护的“三四五”非常好记，张老师不断地总结所讲的内容，不断地强调要去行动，给了我很大触动。很多人“懂得很多道理却过不好这一生“，就是没有去行动，而张老师的方法很实用，早晨放好听的音乐，给家人带来快乐，动起来，笑起来，听着张老师高唱《我和我的祖国》时，脸上就不由得露出笑容了。

    如果这次的讲座让您感觉意犹未尽，您可以关注“京师在线平台”微信公众号，点击“直播回看”再次观看，也请您继续关注后续两次的《京师家庭教育在线直播课程》，我们不见不散！

    精彩预告

    2月22日晚8：00《京师家庭教育在线直播课程》精彩继续！

    第九讲，我们有幸邀请到了北京师范大学李蓓蕾老师带来《如何培养孩子专注力》，一起来听李蓓蕾老师教您培养孩子专注力的方法吧。机会千载难逢，精彩不容错过！