特殊时期的亲子沟通——《京师家庭教育在线直播课程》第七讲

    2020年2月20日晚8：00《京师家庭教育在线直播课程》第七讲《特殊时期的亲子沟通》在京师在线平台推出，抖音、快手、新浪直播间、凤凰秀等各大媒体参与直播，截至发稿前，系列课程累计超过605.39万人在线收看。

    《京师家庭教育在线直播课程》是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院特邀国内十位家庭教育领域的专家共同打造的在线公益课程，以帮助家长在抗击疫情期间开展科学的家庭教育。

    第七讲的主题是《特殊时期的亲子沟通》。主讲嘉宾夏翠翠老师是北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院学术专家，北京师范大学学生心理咨询与服务中心副教授、心理学博士。

在当前特殊时期这个加长版的寒假给家长和孩子的生活带来了挑战，父母不仅要在家工作，做家务，还要带孩子，生活方式和节奏被打乱。但同时也给家长和孩子创造了增进彼此了解的机会，更需要有效的亲子沟通来安抚孩子的情绪，让孩子更愿意听父母的话，养成好的生活作息习惯，增进亲子关系。

夏翠翠老师首先指出在疫情时期家长和孩子的心理会产生诸多影响：对家长来说容易焦虑、担忧、沮丧无助，过度关注自己身体、易激惹和愤怒等；对儿童来说容易害怕、恐惧、敏感、黏人、做噩梦、尿床、无故发脾气等。这些反应都是正常的心理应激机制，提醒我们要采取身体和心理的防护，加强亲子沟通来为孩子建立安全感，安抚孩子情绪。接着夏老师分析特殊时期亲子沟通中可能会出现的各种问题，如果不采取措施会进入恶性的互动循环。夏翠翠老师给我们提供了六个增进亲子沟通的方法：

01 重形式

“怎么说”很重要，形式上通过语音、语调和语速体现，态度一定要温和，让孩子感觉到安全和放心。首先要觉察自己，然后要刻意练习，跟孩子沟通时要语音适中、语速缓慢、语调柔和，做到“温和而坚定”。当我们慢下来，语言柔和的时候内心也柔和了。当下就要给自己设定一个目标：明天选择和孩子沟通的三个场景，温和地和孩子沟通。

 

02 多接触

特殊时期生活中的改变容易给孩子带来不安全感，家长要及时抚慰到孩子，当孩子黏父母的时候不要拒绝，满足他们的需求。对于青少年的孩子要得到许可才能接触他们的身体。

 

03 促表达

鼓励孩子和自己表达感受和想法，帮助孩子宣泄情绪，促进相互理解，增进亲子关系。方法不仅局限在语言的表达，还可以通过孩子写日记、画画、表达情绪、角色扮演等。家长要做一个好的倾听者，不要去嘲笑、评价和反驳他们，可以和孩子通过形象的方式表达自己，让孩子理解家长的内心感受，给孩子一个好的示范促进其情绪表达和心理成长。家长要利用这段难得的机会多和孩子交流，一起做事，深入了解孩子的兴趣爱好、观点想法等，增进亲子关系。

 

04 说与做一起

年龄小的孩子自我管理能力较差，父母要边说边做，这样能快速启动孩子的行为，提升父母沟通的影响力和孩子的执行力。要点就是要一边说一边做，用行动引导孩子，并且有明确的步骤和具体的指令告诉孩子如何做，重点在于启动孩子的某个行为而不是帮助孩子去做所有的事情。

 

05 积极正向引导

社会纷繁芜杂，家长要给孩子传递正向积极的信息，升华感情，培养孩子积极的世界观、人生观和价值观。夏老师介绍了两个方法：一、改变理解事物的角度，进行积极再定义，视角不同，心态不同。二、改变关注的焦点，给孩子传递积极正向的信息，让孩子心里踏实和内心充实。

 

06 如实传递信息

父母要做到不恐吓、不欺骗孩子，让孩子了解真实情况，知道如何防护，保护孩子的安全感。要点是保障信息来源，给孩子传播科学的和真实的信息；不给信息做过多“可怕”渲染；遵循儿童心理发展特点，越小的孩子，传递信息越要直观具体。

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    听课感悟

    夏老师讲到的“怎么和孩子沟通”的六个有效途径，听起来简单实用，很容易带入到自己的亲子陪伴中使用。比如在积极正向引导方面，面对疫情，不要总是关注负面的新闻，多关注生活中充满希望和美好的事，虽然疫情让我们有所失去，但也有获得：医护人员奋战前线，基层人员严阵以待，全国万众一心，民众同舟共济……在大难面前，展现的是中国作为大国的担当与自信。只有我们积极正向面对自己才能正确引导孩子。今天，夏老师给了我更多亲子沟通的方法，非常感恩。

 

    如果这次的讲座让您感觉意犹未尽，您可以关注“京师在线平台”微信公众号，点击“直播回看”再次观看，也请您继续关注后续三次的《京师家庭教育在线直播课程》，我们不见不散！

    精彩预告

    2月21日晚8：00,《京师家庭教育在线直播课程》精彩继续！

    第八讲，我们有幸邀请到了北京交通大学心理素质教育中心张驰为我们带来《战胜疫情之家庭心理防护》，一起来听听张驰老师与我们聊聊在抗击疫情期间家庭的心理防护。机会千载难逢，精彩不容错过！